mandalas-de-aire-1

´El silencio no es solo cuestión de mantener nuestras lenguas quietas, pero de alcanzar un estado de quietud alerta en la mente y en el corazón´. Padre John Main

Para lograr ese estado, Father John recomendaba que utilizáramos un mantra, el mantra ´Maranatha´ que es una palabra en arameo que quiere decir, Ven Señor, Ven Señor Jesús.

La idea de la meditación es renunciar a nuestros pensamientos y las distracciones que ocurren cuando meditamos – incluso los pensamientos sagrados. La palabra sagrada Maranatha, al ser en arameo, nos ayuda a no evocar dichas imágenes.

Repite y resuena la palabra en tu corazón, repítela al ritmo natural de tu respiración. Si estás muy agitado o muy distraido, toma respiraciones más lentas y profundas y repite la palabra en 4 sílabas. Por ejemplo: MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA -RAAAAAAAAAAAAAAAAAAA – NAAAAAAAAAAAAAAAA – THAAAAAAAAAAAAA.

Tan pronto como te percates que estás distraído, regrese simple y humildemente a la repetición de tu palabra.

Gracias por llegar al grupo, Martín, y darnos el privilegio de tu compañía!

Lucía Gayón

Leave a Reply

Your email address will not be published.