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´Para meditar bien requieres encontrar el lugar más silencioso posible. Necesitas también una buena postura con tu columna vertebral derecha así como una respiración calmada y regular.

Respirar – la regla más sencilla es que respires! No te aceleres pensando mucho en qué forma debes de respirar, si es hacia dentro o hacia fuera – haz las dos cosas!

Repite tu palabra y mantente contento de repetirla y permite que Dios te de su regalo. La meditación es muy, muy simple – no la compliques.

Por tu fidelidad de repetir y de regresar al mantra día tras día, la irás arraigando en tu corazón y una vez que esté arraigada, esta florecerá. De hecho, florece!

Veinte minutos es el tiempo minimo para meditar y de 25 a 30 minutos es el tiempo promedio para meditar´.

John Main
Del libro: “The Joy of Being”
Darton, Longman and Todd – London

PREGUNTA DE LA SEMANA
¿Qué es lo que más te gusta del escrito de Father John y por qué?

Por favor envía tu respuesta a permanecerensuamor@gmail.com

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