Contacto conmigo misma – Rosa Angela
La meditación es para mi entrar en contacto conmigo misma, me permite reconocer aspectos y comportamientos en esos 30 minutos de la mañana y de la tarde, en que voy percibiendo mi cuerpo, mi respiración, los latidos del corazón, las distintas sensaciones o molestias, los sonidos o el silencio que me rodean y me doy cuenta de los sentimientos y de los pensamientos que van apareciendo , como se entremezclan y relacionan con emociones que me absorben y me distraen, que muchas veces se convierten en juicios o en el reconocimiento de programaciones e interpretaciones subjetivas de las distintas situaciones o en imágenes de recuerdos pasados o elaborando actividades de proyectos y haceres futuros.
Aún me cuesta trabajo entrar en el silencio y la quietud interior, el mantra me ayuda a volver una y otra vez a mi presente, permitiéndome contactar por momentos ese vacío que es silencio y quietud interior y que a veces experimento en mis actividades cotidianas ayudándome a estar más atenta y en contacto con mi presente, son pequeños espacios en los que puedo parar mi ruido mental.
La meditación es esencialmente vida en mi , es también un tiempo especial de tranquilidad , paz y comprensión y me permite reconocer la presencia de Dios, de esa totalidad presente en todos los momentos y aspectos de mi vida y en toda la existencia .
Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia
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