web analytics

La meditación en la mañana y en la noche – Rosa Angela

by | Jul 27, 2021 | Meditacion Cristiana

La meditación en la mañana y en la noche

La meditación en la mañana y en la noche – Rosa Angela

Para recomendar la meditación en la mañana y en la noche tengo que partir de mi experiencia y de lo que ha significado para mí:

La meditación en la mañana es abrirme a la energía de la vida, el solo hecho de sentarme en el lugar cotidiano , hacer conciencia del cuerpo, del lugar en que me encuentro, el ambiente, los sonidos, las personas y las cosas que me rodean, respirar el aire y dejar que vaya penetrando y expandiéndose lentamente a medida que hago consciente cada inspiración y cada exhalación acompasada por el sonido cadencioso del mantra; dejo que mis pies se enraicen en la tierra, tomo conciencia del latido del corazón con un sentimiento de tranquilidad, de gratitud, de confianza; dejo que el Espíritu de Dios sea mi guía, mientras voy entrando en el silencio, en esa búsqueda de vacío, de quietud, de presencia interior, que me ayuda a alejarme del ruido mental del acontecer cotidiano y entrar en un estado de claridad y alerta más consciente de mi presente. De todas maneras el ruido mental sigue apareciendo una y otra vez y las emociones también interfieren desviando y a veces sacándome del estado de silencio y quietud, pero el mantra me ayuda a regresar al aquí y al ahora, al contacto conmigo misma, a mi centro.

Iniciar el día con la meditación es un regalo maravilloso que aprecio cada vez más, mis pensamientos, mente y actitud cambian y me ayudan a asumir la jornada con alegría y paz.

En la tardecita al término de las actividades diarias, la meditación es una entrega y un encuentro, es como despojarse de todo, soltar las imágenes, acallar la mente, aquietarse, vaciarse y dejar que el Ser, sea en mí, es el encuentro con el soy, con la respiración, el mantra y el silencio en el Espíritu de Dios. Es una bendición!

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

Te invitamos a conocer el nuevo sitio web del programa Permanecer en su Amor.

Historial