Las distracciones – Rosa Angela
Si alguien me dice que no puede meditar porque se distrae mucho, creo que mi respuesta inmediata es comentarle que para la mayoría de nosotros los occidentales la meditación durante bastante tiempo consiste precisamente en irnos dando cuenta de nuestras incesantes distracciones, de nuestra mente dispersa y de un parloteo qué opina, critica, juzga, interpreta los acontecimientos y nos impide ubicarnos en el presente y conocer objetivamente la realidad.
En la meditación vamos aprendiendo a tomar conciencia de nosotros mismos, de lo que pasa con nuestro imaginario cotidiano : en nuestra mente estamos en los recuerdos del pasado o en nuestros haceres y proyectos del futuro muy pocas veces en el presente que es donde estamos en contacto con el aquí y el ahora, por tanto estamos siendo manejados por los pensamientos descontrolados que intensifican emociones y sentimientos y alteran nuestros estados de ánimo y por lo general vivimos nuestra vida en una montaña rusa y en el mundo del ” deber ser “, de las ilusiones.
A través de la meditación y sin abandonar nuestro mantra , olvidándonos de programaciones y objetivos de lo que suponemos debería ser la meditación, sin cuestionar, juzgar ni rechazar pensamientos y distracciones, solo observando y volviendo una y otra vez al mantra, nos vamos dando cuenta de dónde estamos, lo que somos, del contacto por pequeños instantes con nuestro vacío interior y aprendemos el camino, de la humildad, la aceptación , la paciencia y la comprensión de nuestro ser.
Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia
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