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¡Tenemos la fórmula! – Lucía

Muchas veces buscamos a Dios como si fuera un objeto perdido; otras lo ignoramos y otras tantas nos conformamos con hacer lo mismo, con los mismos resultados. Mucho ruido, cumplir, salir del paso.

¿Cómo llegamos a esto? Al descubrir la fórmula y empezar a utilizarla dándonos resultados, si así pudiéramos llamarles, asombrosos. Nos resistimos al principio – cómo solo repetir una palabra sencilla y sagrada, podría conducirnos al Silencio? Pensábamos que a Dios teníamos que informarle todo. Y no, solo basta repetir nuestra palabra sagrada con toda nuestra lealtad – una y otra vez – entre distracciones, tropezones y olvidos – la palabra se nos presenta. Si la olvidamos, aparece, resuena en nuestros sueños y en el ritmo de la vida.

Lucía Gayón
Ixtapa, México

Los momentos más significativos de una relación de Amor son aquellos que se manifiestan en el silencio. Leer más.

El lenguaje del silencio – Lucía

La meditación nos ayuda a entender el lenguaje del silencio, el idioma de nuestra alma. Muchas veces buscamos respuestas en nuestra mente que no acaban de ser precisas, o que nos crean duda o incertitud sobre lo que la mente nos dice.

Pero cuando aprendemos a entender el lenguaje del silencio, encontramos las respuestas precisas, justas y buenas.

Nuestra alma vive en el silencio y de ahí busca siempre manifestarse para hacerse presente. Lo hace a través de sueños, intuiciones, significados, momentos de claridad. Sus respuestas nos brindan paz y alegría.

Aprendemos el lenguaje del silencio cuando meditamos. Aún con los ruidos externos o de nuestras distracciones, el silencio opera y además comunica y nos lleva a un estado puro del ser – es el que se da siempre en el Amor.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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Guía para prestar mejor atención – Lucía

No cabe duda que prestar atención es un arte que practicamos cuando meditamos y también podemos practicarlo de muchas formas. El conjunto de prácticas, nos ayuda a integrar la atención en todo momento y por lo tanto también durante nuestra meditación. Estos son algunos ejemplos prácticos para prestar mejor atención:

1. Buscar momentos en el día solamente para escuchar los sonidos de la naturaleza como el canto de las aves, el sonido del movimiento de las plantas y árboles, el de la lluvia, etc.

2. Fijar nuestra vista en algo que nos agrade y simplemente observarlo.

3. Cuando conozcamos a una nueva persona, prestar atención para recordar su nombre.

4. Iniciar alguna tarea y prestar toda nuestra atención hasta terminarla.

5. Leer algo poniendo atención no solo al texto, sino al mensaje del autor – algo así como,  “qué más quiere decir?”

6. Disfrutando las cosas simples de la vida: Un rico desayuno, una taza de café, una bella melodía, aquello que nos hace feliz.

7. Buscar un momento para apreciar nuestro estado de salud, nuestra fuerza vital, aquello que nos impulsa a ser mejores.

8. Responder a alguien con toda nuestra atención – escuchar, comprender, responder.

9. Poner atención a nuestros estados mentales y emocionales y simplemente obsevarlos.

10. Enfocar nuestra atención a todo lo que hacemos, detectar cuando dejamos de prestar atención y regresar de nuevo.

Tener la conciencia de la atención, nos ayuda a madurarla, a estar presentes, a disfrutar el regalo de nuestra vida y el regalo de la vida de los demás. Estos ejercicios nos ayudan a pulir nuestra atención en la meditación.  

“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito”  (Aristóteles)

Lucía Gayón
Ixtapa, México

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¿Queremos la paz? – Lucía

Habría primero que definir lo que para nosotros significa la paz para así preguntarnos si la queremos. Podríamos dar varias definiciones como:

1. La paz como ausencia de guerra.

2. La paz como un estado de relajación física y mental.

3. La paz como la ausencia de problemas o control de los mismos.

4. La paz como un estado de aceptación a todo lo que venga.

5. La paz como un don de Dios difícil de explicar.

Podríamos decir que el conjunto de estas cinco definiciones pudieran representar la paz para nosotros. Sin embargo, al hablar de la paz como un don de Dios difícil de explicar, se puede explicar solamente en la experiencia misma de la paz que se da cuando nosotros meditamos.

Ocurre que meditar, si bien es sencillo, no es fácil. Podemos meditar esporádicamente y sentir paz y tranquilidad. Pero cuando nos adentramos a vivir la experiencia de la meditación como un hábito diario del alma, entonces podremos experimentar la paz que es difícil de explicar. Implica un esfuerzo de nuestra parte que es encontrar dos periodos de entre 20 y 30 minutos al día y ya meditando, repetir nuestra palabra sagrada incesantemente. Aún cuando nos distraemos, regresamos al mantra también constantemente. Es un proceso de idas y regresos que forma nuestra transformación en la meditación.

Podremos detectar con más facilidad los momentos o situaciones de ´no-paz´ que nos ocurren a lo largo de nuestra vida pues al haber experimentado la paz interior, podemos tener una base, una guía, un parámetro para ver la diferencia entre la paz y la ´no-paz´.

El estado de conciencia de nuestra propia paz, nos permite buscar la forma de sintonizarnos con ella. Es un proceso de Gracia que va ocurriendo conforme nos vamos abriendo a querer experimentar la paz.

Cuando la experimentamos, la podemos con-templar, colocarla en el templo de nuestro corazón y permitirnos, regalarnos la transformación profunda que nos hará personas de paz.

Lucía Gayón
Ixtapa, México

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Ya ha sucedido! – Lucía

“Ya ha sucedido. Simplemente descubrimos lo que ya existe, adentrándonos cada vez más en la conciencia unificada de Jesús, en la maravilla de nuestra propia creación” – John Main

La maravilla de la meditación cristiana es que nos va permitiendo descubrir todo lo que ya ha sucedido; que es Jesús como regalo que nos permite ver lo que ya es! Y lo que ya es es el Amor mismo que vive en nosotros y entre nosotros.

No tenemos que ganarnos a Dios; simplemente ser en Él. La meditación nos da la clave para ser en Él al repetir lealmente y con esmero, nuestra palabra sagrada al compás de nuestra respiración – atentos a esta danza armoniosa, que nos da vida y nos despierta al Amor que ya sucede en cada uno y entre nosotros.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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Mis primeros pasos en la meditación – Lucía

Mis primeros pasos en la meditación ocurrieron en julio de 1981 que llegué al monasterio donde vivía el Padre John Main en Montreal y desde el primer instante hubo en mi una maravillosa conexión con él, con sus palabras, con su enseñanza y con la práctica de la meditación cristiana. No podría yo imaginarme entonces que 37 años más tarde, en 2020, la meditación se convirtiera en algo tan importante en mi vida.

Comencé con tropezones, distracciones y olvidos. En noviembre de ese año nació mi primer hijo y me era imposible meditar sin quedarme dormida del cansancio de muchas noches de no poder dormir más mi trabajo exigente en la Organización de la Aviación Civil Internacional.

El 30 de diciembre de 1982, muere John Main – lo que nos causó un gran dolor. El 7 de enero de 1983 hubo una misa en su honor y fue ahí, que después de la comunión, meditamos (como él lo acostumbraba en su monasterio). Me impresionó el silencio de esa iglesia donde yo creo que habíamos como mil personas, estaba repleta.

Pero esa meditación para mi fue un parte-aguas pues ahí me comprometí a meditar el resto de mi vida. No fue una decisión racional, fue una decisión que brotaba de mi alma con un entusiasmo y certeza de que ese era mi camino. Era la misa de Father John – algo mayor me sucedía! No solo meditaba porque era bueno, sino que también meditaba en honor de Father John, quien me enseñó este camino. Tenía que hacerlo con absoluta dedicación y atención, como él lo vivió y como nos lo enseñó. Entregar mi vida a Dios a través de dedicarle una hora diaria.

Era tal mi entusiasmo, que a partir de este acontecimiento, pude mantenerme despierta y alerta y no caer dormida como antes. También ese entusiasmo me llevó a encontrar muchos periodos en mi día para meditar. Ahí me di cuenta de que podía yo hacer más corta una llamada telefónica, cortar o recortar actividades poco productivas o tiempos muertos o perdidos.

Aún recuerdo y siento ese entusiasmo inicial que sigue presente en mi vida – cierto, con altas y bajas, pero me basta recordar esos momentos de Gracia para retomar el camino del entusiasmo. No solo bastaba meditar, sino hacerlo con entusiasmo, con esa energía que me permite estar buscando formas para refinar mi meditación, para distraerme menos, para ser congruente conmigo misma. Una gran forma que me ayuda mucho es compartiendo y difundiendo la meditación.

Los invito a dejar sentir el entusiasmo inicial y renovarlo con un hacernos presente en nuestra Capilla Virtual y decirnos “Aquí estoy, Señor” indicando nuestros horarios para meditar. Cada vez que lo hacemos podemos estar despertando el entusiasmo de alguien que recién llega, o de alguien que dejó de meditar por algún tiempo. La fuerza de nuestro compromiso a meditar diario, nos hace fuertes, nos une en la amistad divina. Nos hace también agradecer a Father John por su vida, por su perseverancia, por su ejemplo. Y lo más importante, responder al Amor de Dios que nos llama y que nos espera. Ahora ya es nuestro turno y nuestro tiempo!

Lucía Gayón
Ixtapa, México

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El mantra se nos fue dado… – Lucía

El mantra se nos fue dado como un regalito – tal vez ni nos parecía eso, algo insignificante – una palabra que teníamos que repetir en ese “experimento” que inicíabamos llamado meditación. Llegó de forma sencilla, humilde – “solo repite tu mantra”.

Con altas y bajas empezamos a dejar que el mantra se fuera arraigando en nuestro corazón – como una melodía simple que con el tiempo, por nuestra dedicación y por la Gracia, se fue transformando en sinfonía.

Contra todo lo aprendido tanto de teoría y práctica, el mantra hace su trabajo en nosotros – abriéndonos el corazón para encontrar otro camino, otra fórmula del Amor, saliéndonos del cuarto cuadrado. Todo es posible una vez que nos dejamos envolver por la magia de su ritmo. Y en consecuencia, nuestra vida va girando suavemente hacia la luz.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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Somos aceptados y amados – Lucia

Somos parte de la corriente de Amor y poder que fluye entre Jesús, el Padre y el Espíritu. Estamos invitados e incluidos porque somos aceptados y amados incondicionalmente.

Ver esta maravilla nos ayuda a revestirnos de agradecimiento y eso nos permite percatarnos de la Gracia que es en esta co-participación. Al meditar vamos tomando conciencia de este enorme regalo!

Lucía Gayón
Ixtapa, Mexico

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El camino de las distracciones – Lucía

Las distracciones son parte del camino de la meditación. Tienen su gran razón de ser porque la función principal de la mente es pensar, imaginar, recordar, planear – hasta cuando estamos dormidos, la mente sueña. La meditación no consiste poner la mente “en blanco”, pues es imposible. Pedirle que se ponga en blanco sería como pedirle a los pulmones que dejaran de respirar.

Meditamos con nuestras distracciones y es importante aceptarlas y abrazarlas. El gran mérito de la meditación consiste que al percatarnos de la distracción regresemos a la repetición de la palabra sagrada, así sea mil veces.

El camino de la meditación también tiene tropezones y olvidos y, de nuevo, el mérito es volver.

Pensar en hacernos los campeones de la meditación, sería ir en contra del espíritu de meditar que se hace en silencio, en simplicidad, regresando al mantra tantas veces como sea necesario. Meditar es un camino que nos permite cultivar la virtud de la humildad, por lo que si aspiramos a querer ser campeones de la meditación, eso sería ir en contra de su espíritu.

Meditemos siendo sencillos, regresando al mantra con toda lealtad y con todo nuestro Amor.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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El mantra, esa suave melodía… – Lucía

El mantra, esa suave melodía que acompaña rítmicamente nuestra respiración nos va llevando a las profundidades de nuestro ser. Al iniciar la práctica de la meditación cristiana, el mantra resuena más en nuestro pensamiento, se escucha con más intensidad. A medida que el mantra se va arraigando por el vaivén de nuestra repetición, el mantra se empieza a escuchar de una forma más suave, hasta que a veces que su sonido ya no es perceptible.

El mantra se convierte en el sonido para el silencio y el silencio para su sonido. Es una oración sagrada, la hacemos sagrada por la atención que le damos, por nuestro querer escucharla, resonarla y repetirla – con todo nuestro Amor.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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Tengo que meditar – Lucía

Mi “tengo” que meditar incluye un querer, poder y deber. El regalo espiritual más grande que he recibido es la meditación que es lo que me permite crecer en la conciencia de la presencia de Dios en mi vida; crecer en el privilegio de saber que soy hija de Dios y amiga de Jesús; crecer en descubrir que soy parte del Cristo Universal; que tengo origen y destino divino y un camino de Amor para recorrer.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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Crecer en el Amor – Lucía

Para poder entender este concepto, tendríamos primero que definirlo. Crecer en el Amor no es otra cosa que percatarnos que el Amor es Dios y que solo hay un Amor – Él! Fuimos creados por la fuerza de su Espíritu de Amor para realizar uno de sus planes divinos.

Si solamente vemos el Amor como una emoción, nos quedamos cortos y no logramos ver su alcance. Dios-Amor se hace presente en toda la creación y también toma una forma personal en nosotros y a través de los otros.

Vamos caminando por la vida siempre acompañados de la fuerza del Amor. A veces podemos verlo con más claridad; otras veces pueda ser que no lo veamos y de ahí podamos sentirnos tristes o abandonados. Meditamos para poder afinar nuestras antenas y percatarnos con más claridad del Amor que es.

Algo que nos cuesta trabajo es descubrirlo en nosotros mismos, pero por la Gracia de Dios lo vamos aprendiendo a hacer. Esto nos da confianza en nosotros mismos y en aquellos con quienes identificamos el Amor que es en ellos. Y así vamos viviendo con la certeza de que estamos ya en el reino de los Cielos, que ya estamos en las esferas del Amor.

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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De la Palabra al Silencio – Lucía

Es increíble que de una simple y pequeña palabra tengamos una gran enseñanza. Si solamente escuchamos que con tan solo repetir esta palabra, podemos realmente llegar a conocernos a la luz de Dios, podría ser motivo de gran escepticismo.

No es sino hasta que lo comprobamos, que con perseverancia y paciencia nos lanzamos a integrar una nueva disciplina diaria en nuestra vida, que podemos entonces entender, con la mente y el corazón, el poder de esta palabra.

Esta palabra (mantra) es realmente la Palabra de Dios la que nos lleva al Silencio de Dios.

Él, en la Palabra y en el Silencio!

Lucía Gayón
Ixtapa, Guerrero, México

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