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El mantra para mi es… – Rosa Angela

Que es el mantra para mí ?

El mantra para mí es el hilo o la cuerda que me conduce y orienta en la meditacion . Desde el momento en que me siento a meditar empiezo a recitar mi mantra ” MA RA NA THA ” y con el , entro en contacto conmigo misma : primero la posición corporal, la posición de la espalda, la respiracion y a medida que repito el mantra voy lentificando y haciendo consciente la entrada y salida del aire que se va profundizando , acompasada en cada exhalación .

Con el mantra me doy cuenta de los sentimientos o emociones y de los pensamientos que están presentes y que los alimentan ; a medida que voy concentrándome en el mantra y en la respiración me voy aquietando y silenciando la mente, voy percibiendo el presente y el entorno que me rodea. La Repetición del mantra me ayuda a darme cuenta de los pensamientos que invaden mi mente y cuando me pierdo en su laberinto o entro en mi dialogo interior el mantra es también una llamada de alerta que me sitúa en el presente y me ayuda a volver a la quietud y al silencio , a retomar la meditacion a hacerme cada vez un poco mas consciente de la Múltiples interferencias, y obstáculos mentales y la dificultad de mantenerme centrada durante el tiempo de la meditacion.

El mantra es para mí ademas de un apoyo imprescindible , el que me permite avanzar y hacer consciencia de mis limitaciones y de los momentos en los que puedo fluir y entrar realmente en un proceso meditativo.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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¿Qué es para mí el Reino de los Cielos? – Rosa Angela

Jesus vive y predica en si mismo la buena nueva de la presencia del Reino de Dios sobre la tierra y envia a los discípulos a anunciar Su llegada y los signos que la evidencian.

El Reino de los Cielos está presente y está presente ahora, sin embargo tengo que reconocer que durante mucho tiempo cada vez que escuchaba este pasaje no podía comprender su sentido , ni reconocer la presencia del Reino de Dios en mi vida cotidiana , creo que las expectativas, conceptos y creencias sobre lo que consideraba como felicidad y plenitud estaban más relacionadas con las circunstancias externas de bienestar , seguridad y resultados , todo esto ligado a un Dios externo y lejano , que concede favores, premia o castiga .

Descubrir en mi búsqueda espiritual un camino de interioridad que me conduce a la aceptación de lo que soy , de las circunstancias y experiencias que conforman mi vida e ir descubriendo en ella la presencia y el amor incondicional de un Dios , padre, madre , origen, que camina conmigo ,que Es en mí y me conecta con toda la existencia , permite que pueda en este presente ir asumiendo conscientemente la presencia del Reino como parte de mí propia experiencia .

El Reino de los Cielos es parte de mi presente y no tiene referencia a un lugar o un tiempo determinado, es más bien un estado de Ser , una conexión de fe, confianza, abandonó y aceptación de lo que soy y las experiencias de las que participo llenando de sentido y propósito mi existencia .

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Meditar para mí es… – Rosa Angela

Meditar para mí es el tiempo de encuentro conmigo misma, es un “parar” para entrar en contacto con el momento que estoy viviendo , con mi interioridad, es el intento de ir reconociendo la realidad de mi presente en la medida que voy aquietando una actividad permanente que se refiere no solo al hacer físico sino especialmente al mental con su incesante parloteo, buscando un silencio interno que aún estoy lejos de conseguir.

El camino de la meditación significa para mí , ir asumiendo paso a paso, conscientemente la situación en la que me encuentro , es aceptar con humildad lo que creo ser y no soy y reconocer que el conocimiento de la realidad que nos circunda es mi interpretación mental que tampoco es lo real.

Pero percibo que en este caminar, acompañada por el hilo de mi mantra MARANATHA , voy vaciándome de conceptos, de imágenes , ilusiones, voy reconociendo la interferencia y la dictadura de mis pensamientos, en mis juzgamientos y maneras de ver, para lentamente irme silenciando y poder entrar en ese contacto interior, en la profundidad de lo que soy y poder llegar a contemplar, vacía de contenidos y de tiempos pasados y futuros , la realidad , la verdad del presente y así tocar mi verdadero centro, la profundidad de lo que “soy” , de lo que ES.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Experiencia de Ser – Rosa Angela

La experiencia de Ser , esa consciencia cristica expresada en el : ” YO SOY El QUÉ SOY ” de Jesús que se completa radicalmente con : ” …aprendan de mí que SOY manso y humilde de corazón…” nos muestra el camino a seguir y nos invita a hacer realidad en nosotros la plenitud de nuestra verdadera vocación, la plenitud del Ser.

Para mí concebír la posibilidad del crecimiento de esta ” conciencia cristica ” que es la expansión del Ser en nosotros, implica un reconocimiento consciente de nuestro origen, de nuestra filiación , de nuestra conexión con el Ser y un camino de deshacimiento de la imagen que hemos ido formando de nosotros mismos como respuesta a los condicionamientos del mundo del cual formamos parte y que muchos asumimos como la identidad de lo que somos , es decir como nuestra propia identidad.

La mansedumbre y la humildad que Jesús nos muestra como camino de aprendizaje en el que El es el maestro, es también el rumbo que vamos aprendiendo en nuestro camino de interiorización, la aceptación de nuestra realidad humana, de nuestra condición, de nuestras experiencias, de lo que vamos asumiendo con humildad y que nos va abriendo al amor, la misericordia y el perdón hacia nosotros mismos y hacia los demás , en el que vamos vaciándonos de imágenes, juicios , interpretaciones , egos y creencias , abandonándonos poco a poco en esa experiencia infinita de lo que realmente somos y descubriendo a través del vacío, el silencio y la quietud la expansión del Ser que ES en nosotros.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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¿Por qué medito? – Rosa Angela

Responder a esta pregunta es para mí actualizar conscientemente una decisión que asumí en la búsqueda del propósito y del sentido profundo de mi existencia, de contacto con Dios , con la totalidad del Ser, sin embargo a medida que voy profundizando y entrando en este camino, reconozco que como se expresa en la reflexión de la gran enseñanza, lo que voy aprendiendo es la aceptación de mi propia humanidad, de lo que soy ; lo que surge en primera instancia es el contacto conmigo misma, con mi interior , es entrar en mi laberinto mental e ir reconociendo el parloteo, conceptos, interpretaciones, la dificultad para desprenderme del pasado y de las situaciones o proyectos ilusorios del futuro que interfieren la vivencia real del presente.

Meditar para mí es ahora una necesidad primero de contacto conmigo misma, con mi centro, con mi presente, en el silencio y la quietud , donde él mantra (MARANATHA) es el hilo conductor, que me permite regresar una y otra vez de mis distracciones, es también el espacio que me permite darme cuenta y aceptar con compasión y humildad mis sentimientos, mis equivocaciones, mi condición humana y comprender y abrirme a las personas y a las situaciones cotidianas. A través de la meditación voy asumiendo mi silencio interior, acostumbrándome a la quietud , a vaciarme de contenidos y por momentos a entrar en una dimensión de paz y entrega que no sé cómo definir…

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Descubrir nuestro potencial – Rosa Angela

Reconocer que Dios es presencia y esta presente en lo profundo de nuestro ser confronta la manera como nos asumimos a nosotros mismos y como vivimos nuestras experiencias de vida. Esta es para mí la principal enseñanza.

Durante mucho tiempo percibí a un Dios externo, extraño, todopoderoso hasta que pude entender que Jesús , al asumir nuestra condición humana recorrió primero el camino de plenitud como hijo de Dios y nos mostró nuestra verdadera condición, nuestra verdadera esencia, nuestra filiación de hijos partícipes del Espíritu de Dios, y en su experiencia nos muestra un padre amoroso , que dota a cada uno de sus hijos con un potencial y un propósito determinado.

Darnos cuenta de esto y asumir conscientemente cada momento de nuestra vida dejando que sea Dios quien guíe nuestro camino, es un camino de abandono y confianza total en el Padre, de humildad y aceptación, pero sobre todo de amor infinito, porque solo el amor purísimo de Dios nos permite vaciarnos de esa imagen que creemos ser y entregarnos sin reservas en la totalidad de esta experiencia de Ser en el amor . Esta creo que es la plenitud de nuestro potencial y el llamado de Dios para cada uno de sus hijos.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Ser lo que somos – Rosa Angela

Creó que lo más importante en nuestra meditación es esta claridad que en principio no buscamos a Dios , ni buscamos tener ideas luminosas sobre Dios. Lo que realmente buscamos en la meditación es la persona que hemos sido llamados a ser, la aceptación plena del regalo de nuestra propia creación , ¡ser lo que somos!

Esto es un camino de abandono de ideas, imágenes, estados especiales , creencias, programaciones, para entrar en la simplicidad, en la sencillez , en el vacío del silencio interior que para mí es como como entrar en una pequeña cueva con su propio laberinto en penumbras y el hilo conductor en esta experiencia es precisamente seguir repitiendo paso a paso el MA-RA-NA-TA , agarrada al mantra , dejando que resuene una y otra vez y aunque muchas veces me pierdo en mi propio laberinto, volver al mantra es retomar la confianza y la seguridad en este hilo que vuelve a ponerme en presente, en el aqui y el ahora con la humildad, la aceptación y la perseverancia para seguir.

Estoy convencida que en lo más profundo de este laberinto, en este vaciamiento de mis imágenes, de mis “yoes” ilusorios, solo puedo encontrar la esencia de Ser y lo pongo en mayúscula, porque al unirnos en el Uno es Dios mismo, Su Santo Espiritu el que habita en nosotros en todo lo que ¡ES!

Rosa Angela Contreras
Bogotá Colombia

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Búsqueda del Ser de Dios… – Rosa Angela

Para mi la esencia de la meditación es la búsqueda del Ser de Dios en la profundidad de nuestro ser. Es un camino de profundidad, de contacto interior, de silencio y quietud , cuyo punto de partida somos nosotros mismos y nuestra experiencia y poco a poco vamos abriéndonos a la dimensión de lo que ES en el reconocimiento de la presencia del Ser en todo lo que existe y en el desconocido e insondable infinito.

Reconozco que mi poca experiencia en este caminar solo me permite tocar por breves instantes esta dimensión profunda de lo que percibo es la meditación , pero encontré un regalo inesperado del Espíritu Santo en una reflexión del padre Thomas Merton que expresa lo que siento que es el sentido de la meditación .

Dice el Padre Merton : ” Esto es lo que significa buscar a Dios perfectamente: tener una voluntad siempre dispuesta a recogerse en sí misma y sacar todas las potencias del alma de su centro más profundo para reposar en silenciosa espera de la venida de Dios”.

Sereno, en una concentración tranquila y sin esfuerzos en el punto de mi dependencia de El, reunir todo cuanto y soy, y tener todo cuanto posiblemente puedo sufrir, hacer o ser, y abandonarlo todo a Dios en la conformidad de un amor perfecto, de una fe ciega y de una confianza absoluta en Dios, para hacer su voluntad. “

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Aprender a ser – Rosa Angela

“Entonces debemos dejar de pensar en nosotros mismos. Debemos aprender a ser, ser en la presencia de Dios, en la presencia de Aquel que es y está en la base de nuestro ser.” Esto es lo que más me llamó la atención de esta reflexión.

Aprender a Ser , es para mí un camino de interiorización. En primer lugar para poder llegar a darnos cuenta que aquello que llamamos nuestra identidad – lo que creemos que somos – no es lo que realmente somos, porque creemos que somos la imagen que hemos formado de nosotros mismos y con ella interpretamos el mundo; creo que contactar nuestro verdadero Ser es gracia del Espíritu ; con el silencio, la quietud y la escucha en la meditación nos vamos abriendo a la disponibilidad de la Gracia , esta es la búsqueda hacia el reconocimiento del Ser que Es en nosotros y al mismo tiempo un camino de abandono, humildad y aceptación de nuestra condición humana, que creo, es el primer acercamiento en nuestro aprendizaje hacia la realidad de lo que somos y qué nos permite ir abriendo nuestro corazón al espíritu de amor, de compasión, de perdón. ¿Cómo podríamos avanzar en nuestra apertura interior hacía nuestros hermanos, hacia la totalidad , sin reconocer y aceptar en nosotros mismos la acción del Espíritu de amor, que nos permite comprender nuestra propia experiencia y nos va abriendo el corazón hacia la compasión , la misericordia y el perdón ?

Reconocer a Aquel que es la base de nuestro ser, implica avanzar en el camino de honestidad y de coherencia interior , de humildad y comprensión de lo que somos, de lo que pensamos y actuamos, en el que me voy reconociendo en cada uno de mis hermanos , su camino es también mi camino, para llegar a reconocer que somos uno en el Ser, en la presencia de Dios.

Rosa Angela Contreras
Bogotá- Colombia

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¿Qué es para mí la plenitud del Ser? – Rosa Angela

Para la mayoría de los seres humanos obsesionados con la dinámica del hacer, es difícil comprender y aceptar el sentido de entrar en la dimensión del Ser; más de una vez he logrado pillarme a mí misma asumiendo la meditación como un no- hacer dentro de la cotidianidad de mi hacer y esto me lleva a reconocer las expectativas que se generan dentro de mí, ya sea como respuesta a inquietudes personales o alcanzar momentos de tranquilidad y paz interior, y esto obstaculiza el poder entrar en el vacío, el silencio, la quietud , sin objetivos, ni logros , me doy cuenta que estoy lejos de llegar a el encuentro (?) de la totalidad del “SER”.

En esta búsqueda que es también una certeza, ” algo ” va surgiendo lentamente en la medida que puedo ir entrando en mi propia interioridad. En la oración y especialmente en la meditación, cuando voy aquietándome y consigo ir parando el parloteo mental , el incesante movimiento de mis pensamientos e ir entrando en el silencio acompañada por el ritmo del mantra, se va creando un espacio, un vacío interior, por pequeños momentos, para entrar en una dimensión de vacío y quietud..tratando de mantenerme en una presencia quieta y silenciosa.

Esta es mi experiencia personal , pero creo que cada momento en que logramos hacer conciencia de nuestro presente y silenciarnos en el “ahora ” que estamos viviendo , sin interpretaciones ,en la contemplación de la experiencia vivida, estamos tratando de tocar la dimensión de lo que Es.

Sin embargo creo que La experiencia de entrar a participar en la plenitud del Ser, implica soltar nuestra identidad individual, lograr vaciarnos de nosotros mismos, de lo que creemos que somos , de nuestros razonamientos, imágenes, creencias, juicios y experiencias y abandonarnos en la confianza y esperar la realización por la gracia del SER, esto es participar de la unidad que es Cristo dejar que el Espíritu de Dios , sea en mi , en nosotros. Para llegar ser en la totalidad del Ser, de Dios .

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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La meditación es un camino al despertar – Rosa Angela

Por lo general vivimos nuestras vidas en una dinámica de sucesos inconscientes que van conformando las distintas situaciones de nuestra vida y que enfrentamos, solucionamos o sufrimos en reacción automática, algunas veces en conflicto, confundidos y con poca claridad pero buscando manejar o controlar rápidamente las situaciones sin entender el sentido , ni comprender la “razón de ser” o el para qué ? de estas experiencias y menos aún las enseñanzas y riquezas que aportan a nuestra vida . ¡vamos dormidos!.

La meditación es un camino al despertar y lo hacemos precisamente a través de ese caminar consciente en cada situación de nuestra vida, en el que abrimos un espacio que nos ayuda a soltar nuestra cotidianidad preconcebida ; en la meditación vamos aprendiendo a hacer un ¡ alto ! en nuestro hacer y a aterrizar en el aquí, en el ahora, en ese presente en que podemos asumirnos a nosotros mismos en la dimensión desconocida del “SER” y en en el que vamos abandonado los controles obsesivos de nuestra interpretación de la realidad y entramos en contacto directo con lo que somos , con la totalidad, con Dios.

Entrar a meditar requiere en primera instancia de una decisión consciente de “no hacer” , de quietud , de silencioso contacto primero con nosotros mismos, con nuestro “ser” interior en el que vamos aprendiendo con humildad y aceptación , a ir entregando nuestra vida a la luz de la infinita sabiduría de Dios , en un abandono paulatino, consciente y confiado en contacto con el Espíritu de Dios que habita en nosotros . En este contacto de quietud y silencio descubrimos el sentido, la comprensión y la riqueza de las experiencias , de las situaciones , de los encuentros en nuestra vida hasta poder reconocer Su presencia, la presencia de Dios en cada momento de esta experiencia que llamamos vida, con una mirada diferente, desde la luz del Espíritu de Dios !

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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La luz de la Gracia – Rosa Angela

Lo que más me ha llamado la atención de la reflexión de esta semana es entrar a asumir interiormente que la luz de la gracia nos introduce y abre nuestra conciencia a la conciencia de Jesús en nosotros: “ La luz es nada menos que la conciencia misma de Jesús “ …… ” …….cuando tomamos conciencia, cuando sabemos totalmente, que lo que Él logró para nosotros es que nosotros podemos ver a través de su visión. Podemos ver con su conciencia. Podemos comprender con su comprensión…” “ El está tanto dentro como fuera de nosotros, y su iluminación nos ilumina e ilumina a toda la creación. El reto para nosotros, y el gran reto para nuestra fe, es que este misterio está a nuestro alcance.”

Creo que la mayor dificultad para acceder a esta luz que ya “ES” en nosotros, es el poder lograr vaciarnos de todo contenido , la aceptación del no saber, la renuncia a toda reflexión, es el poder entrar en la sencillez del abandono , de la entrega incondicional que es el despojarnos de logros y propósito y la humildad , la confianza y la perseverancia para entrar en el silencio profundo , lentamente , repitiendo con persistencia el mantra y dejar que la luz de La gracia , nos conduzca hasta que la conciencia de Cristo ilumine e irradie en nuestro ser…

Rosa Angela Contreras Quintero
Bogotá, Colombia

Hay un camino de interioridad que es el de la Meditación Cristiana que te lleva a experimentar la Oración Contemplativa y que tiene como objetivo aprender a hacer silencio para descubrir su presencia divina en tu corazón. Leer más

¿Qué es para ti la luz de Cristo? – Rosa Angela

La luz. De Cristo para mí es la presencia del Espíritu de Dios en cada uno de nosotros , nuestra verdadera esencia revelada en y por Jesús quien plenifica y actualiza en nosotros lo que somos realmente, nuestro origen verdadero.

Jesús lo dice a María Magdalena “ subo a mi Padre que es su Padre, a mí Dios que es su Dios “ .

Hemos olvidado quienes somos, y personalmente creo que por lo menos en Occidente no hemos profundizado interiormente en la maravillosa noticia revelada por Cristo a todos nosotros : el profundo sentido de ser hijos de Dios, el poder asimilar en mi interior lo que es saber y sentir Que soy Su hija, que somos Sus hijos.

Jesús dice a Martha que María ha escogido la mejor parte : La escucha atenta, quieta, silenciosa , vacía de contenidos y esto es difícil para mí y creo que para muchos pues mi mente está aún está llena de ruido , conceptos, programaciones, haceres , objetivos , demasiado inquieta y bulliciosa incapaz de dejarse llenar por la presencia de Cristo y dejarme irradiar en Su luz.

El camino de la oración silenciosa , de la meditación me permite ir abandonando los haceres y entrar en esa dimensión de contacto con mi ser , ese Ser aún desconocido en cuya profundidad está mi Cristo , la realidad de lo que soy ( de lo que somos) y en la que Cristo existe y se revela en cada uno de nosotros , en cada ser. Y nu esta búsqueda insondable , tal vez lleguemos a esa experiencia maravillosa y proclamar en el silencio y la quietud de la profundidad de nuestro ser : “ ¡ Que todos seamos uno como yo y mi Padre !

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

Dejaste de meditar por algún tiempo? Re-inicia sabiendo que es el Espíritu Santo que ora en ti. Ven a nuestra Capilla Virtual.