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¿Por qué el miedo al silencio? – Rosa Angela

En la reflexión de esta semana encontramos de inicio que “las cualidades indispensables del testimonio cristiano se hallan en el encuentro con nosotros mismos en el silencio de nuestro espíritu.”

Por lo general entrar en meditación o en la oración contemplativa de silencio y quietud requiere de una decisión consciente que asumimos en un principio por una motivación especial o a una disciplina interior y nos encontramos con una resistencia o temor a ese encuentro con nosotros mismos , es probable que pasemos tiempo perdidos en nuestro continuo y cotidiano ruido mental, en un sinfín de pensamientos e imágenes, de los que vamos saliendo poco a poco con la ayuda de nuestro mantra, que nos llama al presente y a dar respuesta a la pregunta ¿ dónde estoy ? en retorno a nuestro SOY.

El P. Thomas Keating en su escrito de ” La condición humana ” nos dice que esa pregunta ¿Dónde estoy?, ¿Dónde estás? es una de las grandes interrogantes de todos los tiempos. Es el foco de laa primera mitad de la travesía espiritual.

Esta es la pregunta que Dios formula a Adán y Eva: Él les llamó diciendo: “Adán, ¿dónde estás?”.

Este relato no sólo trata sobre Adán y Eva, trata acerca de nosotros, dónde estamos nosotros , en cada momento de nuestras vidas Dios nos pregunta: “¿Dónde estás? ¿Por qué te escondes?

¿Dónde estoy? ¿Dónde estoy en relación a Dios, a mí mismo y a los demás? Estas constituyen las preguntas fundamentales de la vida humana. La búsqueda espiritual de Dios, es también la búsqueda de nosotros mismos.

En el silencio y la quietud de la meditación tarde o temprano nos encontramos con nosotros mismos y como Adán y Eva estamos desnudos y tememos vernos en nuestra condición humana, tal y como somos , pero también en el silencio del Espíritu nos vamos abriendo a la humildad, la aceptación, comprensión, misericordia, perdón y sobretodo a la garantía incondicional e infinita del amor de Dios que habita en nuestro verdadero ser y en todo lo que existe.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Más allá de una realidad – Rosa Angela

Para mí trascender es ir más allá de una realidad , de una situación , o de un momento vivido o experimentado; es como traspasar un límite en un nivel distinto más amplio, expandido y según el nivel de trascendencia infinito en nuestra transformación interior.

Percibo que en nuestro camino interior vamos entrando en contacto con nosotros mismos, en la aridez de ir descubriendo y aceptando con humildad nuestra condición humana en luz y oscuridad : aciertos, errores, inseguridades, temores, anhelos y decepciones, nuestras relaciones y conflictos con el medio en el que vivimos, hasta que vamos reconociendo en las personas que nos rodean a nuestro hermano de camino, seres como nosotros con sus deseos, miedos, capacidades e imperfecciones y nuestro conocimiento interior va entrando en contacto con nuestro verdadero “ser” , guiado por el Espíritu de Dios, Quien nos ayuda a trascender el mundo egoico y abrirnos a la misericordia, la compasión y el amor.

Este contacto interior con la. Divinidad que habita en nosotros es un camino permanente de trascendencia, y percibo que muchas veces ni nos damos cuenta, por lo general estamos dormidos y acomodados en nuestra cotidianidad y sinembargo empezamos a tener una sensibilidad y una atención diferente hacia nuestro entorno, hacia las personas y el mundo que nos rodea y aún hacia nosotros mismos entrando por lo general en una búsqueda de aceptación crecimiento interior.

Por esto percibo que existen distintos niveles de trascendencia , el Espíritu en Su infinita sabiduría nos conoce muy bien y sabe para qué estamos listos y camina con nosotros….!

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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El riesgo de amar y vivir – Rosa Angela

Creo que el riesgo del amor es el mismo riesgo de vivir , tanto para el amor como para la vida cuando se asumen conscientemente desde nuestra interioridad en algún momento nos enfrentan a la disyuntiva de preguntarnos lo que realmente queremos y caminarlo por nosotros mismos o de acomodarnos y permitir que otros asuman la dirección de nuestra existencia, en este punto por lo general se diluyen las ilusiones, los engaños y aprendemos a mirar la realidad.

Desde el silencio, la quietud y la entrega, en la sencillez del mantra , la disyuntiva se simplifica , tanto la vida como el amor están emparejados con la verdad y nuestras decisiones pueden asumir el riesgo de la renuncia a nuestra falsa imagen creada por nosotros mismos y nuestras programaciones .

En mi experiencia es aquí cuando realmente comienza el camino espiritual porque en el silencio y la quietud el Espíritu puede ser escuchado con honestidad y coherencia interior y el amor permite la aceptación de nosotros mismos tal y como somos , nos da la humildad para reconocernos en nuestras equivocaciones y carencias y en nuestros aciertos y capacidades ; con la confianza y la fe para correr el riego de abandonarnos y entregarnos a vivir y amar porque es Dios mismo en la vida y en el amor y su Santo Espíritu quien nos guía y abre nuestro entendimiento y nuestro corazón y nos conduce hacia el propósito que nos corresponde.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Elevarnos a Dios – Rosa Angela

Este es el camino que realizamos en la medida que vamos Meditando, vamos aprendiendo a experimentarnos a nosotros mismos, a ir reconociendo nuestra humanidad ,empezamos por darnos cuenta de nuestra realidad corporal , el cansancio , las tensiones, malestar, incomodidad, la posición , la respiración , los latidos del corazón, en fin es como ir aceptando lo que sucede físicamente en nosotros, vamos percibiendo y haciéndonos conscientes de los sentimientos y emociones que aparecen incesantemente por lo general acompañados por los pensamientos, recuerdos y programaciones.

“Ser restaurados a nuestro ser” es en primer lugar el ser devueltos a la realidad presente de nuestra vida, aprender a aquietarnos para aprender a ver y a estar en el ahora , a silenciarnos y escuchar la realidad vacíos de contenidos, a estar despiertos en la aceptación de lo que somos, de nuestro entorno, de las circunstancias, del ambiente, del mundo de la cual formamos parte.

Con la meditación iniciamos el camino hacia adentro, a nuestra interioridad, el camino del conocimiento de lo que somos y a penetrar en la profundidad de nuestro Ser, al encuentro del espíritu que Es en nosotros, del Espíritu que nos vivifica, nos llena de luz, nos guía , nos plenifica y nos conduce a la unidad total, ¡ al YO SOY uno en DIOS !

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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El mantra – Rosa Angela

MARANATHA es la palabra que me conecta con mi verdadero Ser, con Dios que habita en mí , con toda la existencia , con todo lo que Es .

Me saca del ” allá ” y del ” entonces ” y me sitúa en el presente, en el aquí y en el ahora permitiendo que pueda darme cuenta ” donde estoy ” en que preocupación , imagen, proyecto, situación o interferencia mental quedo enredada, entonces el mantra como bien lo dice la reflexión me va integrando y llevando a un estado de alerta y silencio , a una concentración interior en el que lentamente voy reconociendo esa presencia del Espíritu que todo lo llena y que por lo general percibo en un vacío infinito…acompasado por el …… MARANATHA

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Usar el mantra como forma de oración – Rosa Angela

Para mí el mantra se ha ido convirtiendo en una manera nueva de orar, de ir entrando poco a poco en contacto conmigo misma, con mi interioridad; el mantra me trae una y otra vez al presente , este MARANATHA repetido y acompasado por mi respiración se ha ido convirtiendo en un llamado permanente a la consciencia, a un darme cuenta de mis distracciones, de las repeticiones automáticas , de la cotidianidad inconsciente de muchas de mis acciones y presente aún en mis oraciones tradicionales.

El mantra es la oración sin palabras que me va introduciendo en una interioridad consciente , activa y atenta, en la profundidad que por pequeños momentos se vuelve silencio y vacío y por instantes la presencia insondable de lo que percibo como SER.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Una mente calma y un espíritu en paz – Rosa Angela

Este es el gran reto de nuestra meditación llegar al vacío, al silencIo interior, en la profundidad del SOY sin contenido , del SER que ES uno en la totalidad de DIOS…

La conciencia que se va abriendo primero al ir concentrándonos en la respiración, al relajar nuestro cuerpo y hacer conscientes limitaciones, incomodidades, dolores, molestias y la posición que vamos asumiendo y corrigiendo a medida que aceptamos nuestra condición corporal; el darnos cuenta de nuestros estados de ánimo, las emociones y sentimientos que están presentes e interfieren la relajación y nuestra quietud y paz interior, que además se alimentan del parloteo incesante de nuestros pensamientos, todo esto forma parte importante de nuestro crecimiento en la consciencia de nosotros mismos .

Para ir entrando en esa armonía de cuerpo, alma y espíritu, hay que recorrer el camino despiertos, esto es nuestro intento cotidiano , esto es recorrer el camino que nos va despertando en la medida que estamos atentos, aceptamos y nos vamos despojando de imágenes , egos, expectativas , programaciones, de nuestras interferencias, sentimientos y emociones , de nuestra cháchara mental , abriendo nuestra consciencia a nosotros mismos a nuestra interioridad, a ir entrando en esa quietud, en ese anhelado silencio interior del cuerpo, el alma y el espíritu , que son uno en el vacío infinito de La Paz de Dios.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Contacto conmigo misma – Rosa Angela

La práctica de la meditación me ayuda a estar más en contacto conmigo misma, atenta a las diferentes fluctuaciones de emociones y sentimientos , a darme cuenta de los estados de ánimo y a los pensamientos que van generándose , los cuales por lo general me alejan e interfieren el momento presente, pero sobre todo poco a poco voy aprendiendo a estar en silencio y en el presente.

Tengo que reconocer que a medida que me hago mas consciente de la escucha y la observación de mí misma y de mi entorno, también se hacen evidentes mis defectos e intransigencias , mis conflictos y contradicciones, mis demonios interiores que me irritan y colocan en un estado de batalla interior, es entonces cuando en el silencio y la quietud de la meditación, acompañada por el MARANATHA , también Voy conociéndome y aceptando lo que soy y lo que me sucede, dejando que se vaya desvaneciendo esa imagen de perfección creada por mi, para entrar en la aceptación sencilla de mi condición humana y de mi entorno tal y como se da.

Creo que en ese encuentro y en esa aceptación de lo que somos , a veces en paz y plenitud y otras en combate y oscuridad , acompañados por nuestro mantra, que es por lo menos para mí, muchas veces el hilo conductor , donde la meditación es el camino que nos va conduciendo al encuentro de la profundidad de nuestro origen , donde el YO SOY de Dios, de Cristo resuena en la profundidad de nuestro ser y como hijos de Dios nos vamos acercando a vivir la plenitud de la experiencia de Dios en nuestra vida.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Estar atento al momento presente – Rosa Angela

Estar atento al momento presente es para mí en esencia el punto central de la meditación, esa atención que nos contacta con nosotros mismos, con el Ser .

La acción misma de parar nuestra actividad y dirigirnos al lugar que escogemos para entrar en un tiempo de silencio y quietud, tiempo en el que hacemos contacto con nuestro cuerpo, nuestra respiración , las tensiones e incomodidades que reconocemos a medida que intentamos relajarnos, soltando nuestra rigidez corporal, las preocupaciones y los haceres pendientes, para percibirnos, sentirnos , escucharnos , hacer conscientes los sentimientos y emociones que cambian o se intensifican según el fluir de nuestros pensamientos que por lo general responden a programaciones desde donde opinan, juzgan, imaginan e interpretan, un mundo fuera del presente y de la realidad ; en este movimiento incesante aprendemos a conocernos y aceptarnos tal y como somos, con humildad y comprensión , Nos vamos concentrando en ese ser interior que nos muestra la realidad tal y como es , como se expresa que no es la misma realidad subjetiva y conceptual de nuestros pensamientos y razonamientos; esto nos permite ir ampliando nuestra atención en el presente , sin juicios o programaciones de distorsión .

A medida que vamos prestando atención a lo que está pasando nos damos cuenta y reconocemos esa presencia quieta, silenciosa , presente que es nuestro ser interior. La aceptación , la consciencia de ese ” YO SOY” que vamos asumiendo como evidencia y esencia de nuestra existencia y que abre nuestra conexión con todo lo que existe, la creación , la totalidad, Dios.
La meditación , la contemplación nos ayuda a desarrollar una atención alerta y a centrarnos, a hacernos conscientes de nosotros mismos, a asumir lo que somos y nuestra existencia como seres dentro del misterio de la unidad, de la totalidad y a crecer en el espíritu con la consciencia de formar parte de la unidad del Ser, de la divinidad , de Dios.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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“Rendíos , reconoced que YO SOY DIOS”

El poder interiorizar esta expresión conscientemente en cada uno de nosotros es reconocer la presencia de Dios en la esencia de nuestro ser. Personalmente creo que apenas estamos aprendiendo a asimilar ese regalo de Jesús enseñándonos a escuchar y reconocer la acción del Espíritu de Dios actuando y guiando nuestra experiencia sobre la tierra.

El ser restaurados en nuestro verdadero ser, es el ir siguiendo en plenitud el camino de Cristo, en la medida que vamos asumiendo lo que realmente somos ¡ hijos de Dios ! Cristos vivos, dejando que sea el Espíritu Santo quien guíe y llene nuestro ser y nuestra existencia.

Esta es nuestra verdadera vocación , pero tengo que reconocer el trabajo que nos cuesta, o por lo menos a mi, soltar esa imagen egoica , que he ido creando de mí misma y que percibo y defiendo como identidad real, apegada aún a mis pequeños logros que asumo como seguridades y que poco a poco voy identificándolas como otras de mis falsas ilusiones.

Estamos llamados a ser parte de la plenitud de la totalidad , para nosotros esto es un misterio, el salto a lo desconocido que apenas vislumbramos en el silencio y la quietud de la meditación, o en la interioridad de la oración y en la contemplación.

Es difícil reconocer el YO SOY, como una experiencia que nos abre a la consciencia de ser parte de la totalidad divina y a todo lo que el misterio de esta dimensión nos invita.

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Contacto conmigo misma – Rosa Angela

La meditación es para mi entrar en contacto conmigo misma, me permite reconocer aspectos y comportamientos en esos 30 minutos de la mañana y de la tarde, en que voy percibiendo mi cuerpo, mi respiración, los latidos del corazón, las distintas sensaciones o molestias, los sonidos o el silencio que me rodean y me doy cuenta de los sentimientos y de los pensamientos que van apareciendo , como se entremezclan y relacionan con emociones que me absorben y me distraen, que muchas veces se convierten en juicios o en el reconocimiento de programaciones e interpretaciones subjetivas de las distintas situaciones o en imágenes de recuerdos pasados o elaborando actividades de proyectos y haceres futuros.

Aún me cuesta trabajo entrar en el silencio y la quietud interior, el mantra me ayuda a volver una y otra vez a mi presente, permitiéndome contactar por momentos ese vacío que es silencio y quietud interior y que a veces experimento en mis actividades cotidianas ayudándome a estar más atenta y en contacto con mi presente, son pequeños espacios en los que puedo parar mi ruido mental.

La meditación es esencialmente vida en mi , es también un tiempo especial de tranquilidad , paz y comprensión y me permite reconocer la presencia de Dios, de esa totalidad presente en todos los momentos y aspectos de mi vida y en toda la existencia .

Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

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Vínculo de unión – Rosa Angela

“No sabemos como orar, pero el Espíritu viene en nuestra ayuda “

Esta frase de San Pablo es para mi el centro de esta reflexión, porque el Espíritu es el vinculo de unión de cada uno de nosotros con nuestro Padre y por tanto participamos de la experiencia de oración de Jesus , esto conforma una realidad eternamente presente en la conciencia humana, “es” en nosotros, no hay nada que hacer, nada que buscar, Cristo ya es en nosotros y en la oración vamos entrando en la conciencia unificada de Jesus. Todos participamos de la ” mente de Cristo”.

Por esto la oración , la meditación, la contemplación es el camino que nos conduce al despertar, a la consciencia de lo que realmente somos , en la quietud y el silencio, guiados por el Espíritu entramos en contacto con nuestro ser más profundo y se hace posible nuestra experiencia con el Padre, es la realizacion de la Trinidad en nuestra condición humana.
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Rosa Angela Contreras
Bogotá, Colombia

Hay un camino de interioridad que es el de la Meditación Cristiana que te lleva a experimentar la Oración Contemplativa y que tiene como objetivo aprender a hacer silencio para descubrir su presencia divina en tu corazón. Leer más